La méthode WEIT (Weight Efficient & Intuitive Tracking) repose sur une approche flexible, efficace et personnalisée de la nutrition. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la restriction, elle privilégie une gestion intuitive des apports alimentaires, en utilisant des outils modernes qui permettent de suivre ses objectifs de manière simple et efficace, en lissant les objectifs sur la semaine, de cette façon, vous gérez vous même votre alimentation, si vous êtes "sage" ou très raisonnable pendant la semaine, vous verrez combien il vous reste pour le week end ! Les calories n'auront plus de secrets pour vous et sans même vous en rendre compte vous adopterez de nouvelles habitudes.... Car quand on SAIT : on ne sent ment plus, et c'est comme ça que vous vous poserez la question : tiens ai-je vraiment envie de ce gateau? et à contrario vous pourrez déguster vos petits plaisirs sans culpabilité tant que vous suivez le chemin !

Je suis totalement contre les plans alimentaires stricts. Je n'en fournirai pas. C'est à toi, en consultant les données nutritionnelles de chaque aliment ingéré, que tu vas te rendre compte par toi-même de ce qui fonctionne le mieux pour toi. Les neurosciences sont très claires : on est bien plus investi lorsque l'on construit soi-même ses choix alimentaires que lorsque l'on suit un régime basique dicté par quelqu'un d'autre. L'idée, c'est de te permettre d'atteindre tes objectifs en te motivant à bouger plus et à manger mieux, pas moins.

Avec WEIT, tu as le contrôle total sur ce que tu manges. Envie de pizza et d'une glace ? Tant que cela rentre dans ton budget hebdomadaire, tu peux te le permettre sans culpabilité. L'objectif est de t'aider à trouver un équilibre à la fois sain et agréable, afin que la nutrition ne soit plus synonyme de restriction, mais plutôt de choix éclairés.

Bien sûr, la méthode ne signifie pas qu'on peut manger n'importe quoi sans conséquence. Il y a des principes à respecter pour atteindre les objectifs fixés, pour cela tu pourras compter sur tes trackers et fichiers de suivi.

Avec la méthode WEIT, tu apprendras à faire des choix alimentaires qui te renforcent, soutiennent tes objectifs et te permettent de rester sur la bonne voie sans frustration ni sacrifice. C'est une approche qui révolutionne l'idée du "régime" : elle n'est pas une contrainte, mais un véritable investissement pour ton bien-être et ta réussite.

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Concrètement, qu'est-ce que la méthode WEIT ?